TEL:090-6945-4768
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少ない時間で3倍効く！最強時短トレーニングアニマルフロー
  
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少ない時間で3倍効く！最強時短トレーニングアニマルフロー

グループ定期レッスンの詳細

イベントレッスン最新情報

9月6日~20日
YOGAweek主催
オンラインレッスン
zoomにて開催
ヨガフェスタ主催のYOGAweekにてアニマルフローのオンラインレッスンを実施します！
なんと9月6日〜20日の期間中は無料で受けることができます！　
レッスン日程は公式HPからご確認ください。
9月23日(月) 
10:45~13:15
東京　池袋NOAH
レンタルスタジオ
 池袋エリア定期開催のグループレッスンです！
10:45~11:45　Yoga stretch &Animal flow初級　→アニマルフロー初めての方向けのレッスンです！身体をじっくりほぐしてからアニマルフローの基礎ポーズを練習します！
12:00~13:15　Animalflow中級　あらゆるポーズをつなげて一つのフローを全員で完成させます！アニマルフロー初級のクラスを1回以上受けたことのある方にオススメです。
　
※レッスンを両方受ける方は500円オフのクーポンを送らせていただきますのでお申し込み前にご連絡ください！
9月29日(日)
10:00~11:30
埼玉　三郷
三郷市総合体育館　
柔道場
 HIIT THE BEATとANIMAL FLOWの両方を体験出来るスペシャルレッスン！
小学生以上のお子様からご参加できます！
お申し込みはこちらから！
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
Stretch&Animalflow初級　強度★☆☆
固まった筋肉を最初にじっくりとストレッチでほぐしてから、アニマルフローの基本ポーズを行っていきます。身体の硬さや筋力に自信のない人はまずこのクラスからご受講ください。
リピーターの方にもしっかりとした準備運動になります。
Yoga&Animalflow初級　強度★☆☆
ヨガの基本ポーズである太陽礼拝や側屈・後屈などで全身を伸ばし動かしやすくしてからアニマルフローの基本ポーズを行っていきます。ヨガ初心者でも安心してご参加できますのでヨガも体験してみたい人はご参加ください。
Animalflow中級　強度★★☆
アニマルフローのポーズをつなげてみんなで同じフローを行っていきます。
よりダイナミックにポーズを繋げて動いていくので爽快感を味わうことが出来ます！
こちらのクラスはアニマルフローのレッスンを1回は受けたことがある方にオススメです。
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Animalflow上級　強度★★★
中級よりも難易度の高いフローを行っていきます。講師のコールで動いたりしていただくので
アニマルフローの基礎的なポーズの名前と動きがわかる方にオススメです。
Animalflow &Tuckbalance　強度★★★
アニマルフローの醍醐味でもある逆立ちの練習をレッスンの中で行っていきます。
フローでガンガン動くというよりは自重での筋トレ要素の高いクラスになります。
ハンドスタンドもしくはプランシェの練習をアニマルフローを通して練習していきます。
逆立ちの練習の仕方が分からない＞＜という方はぜひご参加ください。
アニマルフローのポーズ名がそこまで分からなくてもご参加可能です！
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こんなお悩みありませんか？

  • トレーニングを継続しているけれど思ったように身体が引き締まらない
  • ダラダラ運動してしまって効率が悪い気がする
  • 筋力や柔軟性が向上している気がしない…
  • ウエイトなどを使ってのトレーニングは苦手
  • もっとしなやかで綺麗なボディラインになりたい
  • 今やっている他の運動の競技力も上げたい
  • 今やっているトレーニングがマンネリ化で飽きてきた…
  • もっとしなやかで綺麗なボディラインになりたい
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
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その悩み全てアニマルフローが解決します！！

アニマルフローとは？

アニマルフロー講師
動物の動きを取り入れた四足歩行のエクササイズです。ヨガ・カポエラ・パルクール・ハンドスタンドなど様々な要素を取り入れており柔軟性・筋力・連動性など人間という動物の運動能力を高めることが出来ます。

アニマルフローのイメージ

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アニマルフローを実践していくと・・・

全身の筋力と柔軟性の向上
筋トレ・有酸素・ストレッチと今までかけていた時間が1/3で済む
姿勢が良くなり身体が動かしやすくなる
運動競技のパフォーマンスが上がる
クリエイティブに運動を楽しめる
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ボタン
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レッスンの流れ

1.リストモビライゼーション
手首の柔軟性アップと怪我の予防
手首の可動域と柔軟性を向上させ手の平の感覚をよくしたり怪我予防などに効果があります。
アニマルフローでは手首にかかる負荷が上がるため念入りにやっていきます。
2.アクティベーション
体幹を刺激し身体を活性化
動物の姿勢をとり体幹を刺激していきます。
体幹のコントロールやバランス能力が向上し体が活性化していきます。
3.フォームスペシフィックストレッチ
全身のストレッチ
動物の動きを取り入れながら全身のストレッチを行なっていきます。
体の様々な関節を通して柔軟性と安定性の結合を促進させます。
4.トラベリングフォーム
人間という動物の運動機能向上
動物の歩行動作を真似ながら動いていきます。
ポーズをキープするのでなく連動して動かしていくので競技のパフォーマンス向上に大いにつながります。
5.スイッチ&トランジション
ポーズの移行
一つのポーズから重心を移動させて次のポーズに移行していきます。
身体の俊敏性や連動性などを高めることが出来ます。
アニマルフローの醍醐味であるフローを構築するとても重要なパーツになります。
6.フロー
全ての要素の統合
すべての要素を統合しポーズをつなげていきます。
フローの種類は無限大で、リズムなども変えることで身体に対する効果も変わってきます。
ポーズを瞬時に判断して繋げていくのでコーディネーション能力も高められます。

※基本的にこの流れに沿ってレッスンを行なっていきますが、お客様のレベルに合わせて内容は変わります。

レッスンのお申し込みはコチラから
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レッスンの詳細

パーソナルレッスン（対面・オンライン)

ボディメイク・姿勢改善・運動競技や仕事のパフォーマンスアップなど
自分の身体にカスタマイズされた内容を受けたい方にオススメです！

会場はJR山手線巣鴨駅から徒歩5分のサロンです。

初回体験
対面75分 6,000円税込　オンライン75分4,500円税込
(初回カウンセリング15分を含みます)　
通常料金
対面60分 7,500円税込　オンライン60分6000円税込
※セミパーソナルは2人目まで20%OFF 3人目以降は全て30%OFFとなります。
ファンクショナルボディケア 60分 7,500円税込
90分 9,900円税込
※レッスンと組み合わせる方は30分3300円税込,60分6600円税込で受けていただけます
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

カウンセリング→姿勢分析→柔軟性チェックをしたのちお客様にカスタマイズしたレッスンを行います。

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グループレッスン

大勢で楽しく身体を動かしたい！ アニマルフローがどんなものかお試ししたい方にオススメです！
現在グループレッスンはイベントレッスンのみとなっています。

通常レッスン単発
75分  2000円〜4000円税込目安
※イベント開催での実施の場合は値段が変わります。
見出し ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

自己紹介→アニマルフローの基礎→フローの実践 をグループで行っていきます。

※イベントのレッスンはイベント毎に金額が変わりますのでそれぞれご確認ください。

レッスンのお申し込みはコチラから
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講師紹介

アニマルフロー講師

田中佳太（Tanaka Keita）

姿勢と動きの質改善　ファンクショナルボディケアトレーナー
化粧品会社営業→スポーツジムマネージャー→リラクゼーション講師を経て独立。身体のメンテナンスから姿勢の改善まで全て自重でアプローチ。痛みがなく動ける身体をお客様に提供しています。
保有資格
  • unite認定ボディメイクトレーナー
  • アニマルフロー認定インストラクターLv.1
  • RYT200(全米ヨガアライアンス)
  • タイ古式・パーソナルストレッチトレーナー
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受講者の声

簡単に身体が鍛えられほぐれるレッスンでした！

会社員　女性　40代
アニマルフローの基礎の部分を教えてもらいましたが、基礎の部分だけでも身体が温まりストレッチと筋トレの両方を同時にできた感じです。
VOICE

道具不要の身体一つで鍛えられる自重トレーニングでした！

主婦　女性　40代
自分自身の身体とじっくりと向き合えて、自分の苦手な部分も把握することが出来ました。今後の身体の変化が楽しみです！
VOICE

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サンプル 太郎
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VOICE
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Q&A

Q

運動初心者でも参加出来ますか？　

A

運動初心者でも参加は可能です。
ただ動きの中で柔軟性や筋力が必要な部分が出てくるため最初はキツく感じると思います。
ご心配な方はグループレッスンでなくパーソナルレッスンで自分に合った内容をチョイスしてもらうのがオススメです。

Q

アニマルフローは柔軟性や姿勢改善に効果的ですか？

A

とても効果的です！アニマルフローは身体の使い方を学ぶプラクティスとも言われているため
正しく身体を使うことで柔軟性や姿勢の改善にオススメです！

Q
手首に痛みがあるのですがやっても大丈夫でしょうか？
A
四つん這いの状態で動き続けるため多少なりとも手首には負荷がかかるため、状態によっては避けた方が良さそうです。ただアニマルフローの中で手首のストレッチをしっかりやっていくのでそれで痛みを緩和することも可能です。ご心配な方は医師にご確認の上レッスンにご参加ください。私の方でもレッスン参加時には必ず確認させていただきますのでご安心ください。
Q
アニマルフローは痩せますか？
A
とてもおすすめです！あらゆる筋肉と関節を刺激できるため身体を引き締めながら脂肪の燃焼効果が期待できます。フローで動くことで有酸素効果も得られるので運動の達成感もかなり得られます！
Q
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
A
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

お問い合わせ

お問い合わせはお電話番号もしくは下記のお問い合わせフォームよりご連絡ください。
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